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鑫業打工人教你如何調節來自工作生活上的壓力

發表時間:2024-04-02 08:32

疫情的這幾年讓大部分人的身體都受到不同程度的影響,特別是打工人,面對來自家庭生活、工作等方面的壓力,許多人都出現了精神內耗的現象,然而這些人白天要面對來自工作的壓力,晚上夜深人靜的時候拿起手機刷著短視頻,看著那些感同身受的劇本,以此來慰藉自己的內心,殊不知這種行為正在漸漸吞噬這人們的身體健康,長期的睡眠不足或者是睡眠質量下降,次日身心耐受性都會有所下降,此時一旦發生壓力事件時,我們就很容易感知到比事件本身還大的壓力,情緒也會變得越來越急躁,難以理性思考解決問題。

在工作與生活之間要尋得一個平衡點,工作上的成就不僅可以給我們帶來一定的成就感,也是我們生活變得越來越好的經濟來源,沒有一個人能離開工作。通過對周末的時間或者假期時光,好好規劃時間安排,多出去走走轉轉,感知下大自然,欣賞周邊的美景,體會不同地區的人文文化,使自己的身心放松下來,這些都會有助于減輕一個人的精神壓力,短暫的放松有助于自身免疫系統的修復調節。對于那些假期很少,很少有單獨的時間出來放松的打工人,也可以通過利用午休時間到公園跑跑步、靜坐、打打太極,這些行為都會讓我們不自覺地忘掉生活中的擔憂,在那一刻,我們會傾向于享受大自然,感受大自然的美好,也許正是此種短暫的轉移注意力,讓我們的大腦遠離了壓力源,才讓疲憊的心靈得到了暫時的放松,獲得愉悅感。

抽時間到公園享受下工作之余的美好時光是一件相對簡單且不需要成本的事情,是不花一分錢就能隨時感受到的快樂。當繁忙的工作間隙走進公園,調節身心俱疲的狀態,提供重新應對外界的能量,滿血復活,可以說是當代人的“精神快充”。


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